Питание

В настоящее время многие люди задумываются о правильном питании. На то есть множество причин. Значительно ухудшилась экология. На прилавках магазинов появляется все больше генетически модифицированных продуктов. Разрабатываются методы выращивания основных продуктов все более интенсивными методами, что положительно влияет на количество собираемого урожая, но отрицательно сказывается на его качестве: микроэлементном и витаминном составе.

Во всем мире 90% людей потребляют количество пищи, не соответствующей их энергозатратам. Сидячий образ жизни позволяет использовать калории в меньшем количестве, поэтому излишек откладывается в соединительных тканях. Отсюда – лишний вес, ожирение, целлюлит. И различные заболевания.

Преимущества правильного питания

Правильное питание позволяет достичь положительных изменений в организме и поддерживать его в хорошем состоянии:

  • Приводит в порядок естественное протекание процесса пищеварения (организм работает «как часы»);
  • Начинает работать процесс оздоровления организма, т.е. общее здоровье восстанавливается;
  • Возвращается оптимальный вес тела;
  • Вес тела удерживается на нормальном для здоровья уровне;
  • Происходит постоянное, естественное очищение организма от загрязнений: шлаков, свободных радикалов и пр.;
  • Организм в полную силу противодействует негативным воздействиям: внешней среды, стрессовым ситуациям, нервным напряжениям и пр.;
  • Человек начинает наслаждаться вкусом «правильной» пищи, извлекая из нее необходимое количество белков, углеводов, жиров, витаминов, микроэлементов;
  • Снижается нагрузка на внутренние органы: печень, поджелудочную железу, почки, ЖКТ;
  • В десятки раз уменьшаются затраты на переваривание и усвоение питательных веществ и вывод продуктов жизнедеятельности.

Что собой представляет правильное питание

Ежедневное меню человека должно содержать полезные продукты: овощи, фрукты, крупы, диетическое мясо, молочные продукты, мед, орехи. Организму нужно получать достаточное количество жиров, белков, углеводов, витаминов и микроэлементов.

Основной принцип правильного питания: не отказ от жирной и жареной пищи, а замена её полезными продуктами – растительными жирами, крупами, морепродуктами, орехами и др.

В рационе обязательно должны присутствовать натуральные продукты.

О дробном питании написано много. Каждый, кто пробовал питаться чаще, но меньшими порциями, убедился в полезности такого рациона.

Здоровый перекус незаменим на работе, учебе, в поездках, походах, при большой занятости.

Полезные продукты для перекуса – различные батончики: фруктовые, ореховые, злаковые или совмещающие все эти составляющие.

Ингредиентами батончиков и подобного продукта – гарнолы, являются сухофрукты, злаковые хлопья, мед, орехи, семечки, сушеные ягоды и др.

Гранола, которая известна еще не всем, но также относится к разряду «полезные продукты», удобна для потребления, готовить её не надо. Это смесь овсяных хлопьев, сухофруктов и орехов, запеченных в духовке до золотистого цвета и хруста. Достаточно залить продукт кефиром, йогуртом или молоком – и полезный завтрак готов.

Существуют и специальные продукты, которые так и называются – перекусы, состоящие только из натуральных овощей и фруктов.

Натуральные продукты – это и макаронные изделия. Есть только один нюанс – изготовленные из твердых сортов пшеницы. Тогда они являются диетическими и от них человек не полнеет. Это легкоусвояемый продукт питания, надолго обеспечивающий организм человека энергией.

К полезным продуктам относятся и различные ореховые пасты, фруктовые и овощные фрустики, смоква, мюсли, овощные и фруктовые пюре.

Интернет-магазин компании FRESH U предлагает всем, кто заботится о своем здоровье приобрести перечисленные выше полезные продукты, а также многое другое – натуральные масла, рыбий жир, мюсли, взбитый мед.

Оставайтесь на связи

Введите адрес электронной почты, чтобы получать информацию о специальных предложениях и акцииях.

Powered by Hungryweb.